漫画 新刊ナビゲーション

先月から始めたものがあります。毎日でも行きたいところです。

それは横浜 加圧トレーニングです。とってもきついけど やった後なぜか腰痛が消えている。痛かったのにな～。

不思議と傷みが引いてるんですよ。トレーニングの仕方なのですが まず手から始まります。ぐるぐると腕の付け根に加圧ベルトを巻きます。

そして圧をかけて１キロのダンベルもつのですがなんとこれが意外と 辛い。１０キロくらいのダンベル持ってるみたいに感じるんです。

それに加えて何だかいろいろやって時間が来たら終わり。

そして次は足。座ったままの体勢からスタート。

足のほうが辛いです。私は。

そのあとにインストラクターさんと一緒にストレッチ。



これは自分で家でもできるからしっかりやっておくといいのですが ３日ぼうずの私はもちろんしてません。

昔はジムにはちゃんとかよってってたのにな～。 そういうこともありますよ。特に私はね。

そしてお決まりのように加圧をやった後は隣接している横浜 接骨院にもみほぐしてもらいにいきます。

ここはわりと新しいみたいなのですが隣接しているので気軽にけます。

しかもありがたいことに土日もやってるんです。

水曜休みみたいです。加圧で力付いたところに少しだけ接骨院で もみほぐし。そして骨盤矯正してもらいながら幸せなひと時でございます。

う～ん。いい一日だったって言える日なんですよねこの日は。

加圧がなかなか予約が取れないのが玉にきずですが、 人気があるところはいいところというわけですよね。

さてまたこよう。